حزمة إدارة التوتر والقلق — استعد سكينتك (3 كتب رقمية)

⚡ تسليم فوري: يصل رابط التحميل إلى بريدك الإلكتروني فور تأكيد الدفع. إتمام الشراء يعني الموافقة على بدء التسليم فوراً والإقرار بسقوط حق الإلغاء خلال 14 يوماً بعد بدء التحميل. (سياسة الاسترجاع)

🌐 لغة الكتب: العربية. ثلاثة كتب أصلية مكتوبة بالعربية الفصحى الواضحة.

حزمة «إدارة التوتر والقلق» — استعد سكينتك. كل كتاب 8 فصول عملية، في نهاية كل فصل تمرين تطبيقي وخلاصة، مع جداول وأمثلة واقعية وخطة عمل لمدة 30 يوماً.

محتويات الحزمة:

• التخلص من القلق — أدوات عملية للسيطرة على أفكارك المقلقة
• تقنيات الاسترخاء — تمارين تنفّس وتأمل لتهدئة عقلك
• السكينة الداخلية — كيف تبني توازنًا نفسيًا يدوم

الصيغة: ملف PDF واحد (121 صفحة) · اللغة: العربية · تحميل فوري · وصول مدى الحياة · بدون شحن.

محتوى تثقيفي عام ولا يغني عن الاستشارة أو العلاج النفسي المتخصص.