أساسيات اللياقة — حزمة 4 كتب (بالإنجليزية، PDF)

⚡ تسليم فوري: يصل رابط التحميل إلى بريدك الإلكتروني فور تأكيد الدفع. إتمام الشراء يعني الموافقة على بدء التسليم فوراً والإقرار بسقوط حق الإلغاء خلال 14 يوماً بعد بدء التحميل. (سياسة الاسترجاع)

🌐 لغة الكتب: الإنجليزية. محتوى الكتب مكتوب باللغة الإنجليزية، والوصف العربي للتعريف بالمحتوى فقط.

حزمة من 4 كتب إلكترونية مصوّرة للمبتدئين، بشرح واضح وخلاصات ونصائح عملية في كل فصل.

محتويات الحزمة:

• Beginner Strength Training — تمارين القوة للمبتدئين: أنماط الحركة الأساسية (43 فصلاً، 42 صفحة)
• Cardio and Endurance Basics — أساسيات الكارديو والتحمّل ومناطق نبض القلب (40 فصلاً، 40 صفحة)
• Stretching and Mobility Basics — أساسيات الإطالة والمرونة (40 فصلاً، 40 صفحة)
• Strength Training for Beginners — تدريب القوة للمبتدئين: التكرارات والمجموعات والتدرّج (23 فصلاً، 30 صفحة)

الصيغة: ملف PDF واحد (152 صفحة) · اللغة: الإنجليزية · تحميل فوري · وصول مدى الحياة · بدون شحن.

محتوى تثقيفي عام ولا يغني عن استشارة المختصين.